人得憋着难受才能过去这阵子啊！就像坐过山车得等个把月才能到最高点，有些事现在忍忍就过去了，比如工作压力或者家庭矛盾。但要是憋太久超过三个月，身体和心理都会出问题。就像手机电池用久了不充电会爆炸，人要是天天硬扛不释放情绪，可能得看医生。

为啥得这么讲呢？首先得看忍的事是啥样。中国心理学会前年调查说，超过60%的人觉得忍超过三个月容易抑郁。比如有个案例，小王忍着不跟老板提加薪，结果半年后直接得焦虑症。其次得看身体反应，就像手机发烫要关机，人要是天天失眠、胃痛这些症状，就该马上停手。再就是看能不能换方法，比如把忍变成"暂时搁置"，先处理眼前能解决的，再慢慢解决大问题。得记住，忍耐不是认怂，而是给自己留后路，就像开车遇到堵车不能硬踩油门，得找绕路。要是硬撑着不调整，可能连绕路的机会都没有。