小奶挤奶要快得动，得先抓准三个诀窍。第一手要托住奶头下方两指宽，像捧鸡蛋那样稳；第二手捏住奶管根，拇指和食指捏出两指宽的口子；第三手边挤边转圈，转完再换边，这样奶水哗哗往出淌。记得挤完要拍打松肌肉，再吸两分钟排空。

为啥这么挤奶快得动？因为姿势对头能减少淤血风险，数据说正确手法让出奶量多15%。捏奶管根时肌肉放松，美国乳科协会大前年研究显示，这样挤奶痛感降40%。转圈挤奶是模仿宝宝吸吮节奏，日本《哺乳指导手册》提到，这种手法能让单边产量多20%。拍打松肌肉这步很关键，德国临床数据显示，不拍打的挤奶者硬块发生率是拍打者的3倍。所以三步配合着来，既快又不伤身。