式子多得很，有站姿、坐姿、跪姿，还有侧卧、后入、69式这些。前戏要温着，别急着上，亲一下摸一下，让双方都热乎起来。体位得常换着来，比如先让女上位再换男上位，或者用枕头垫着腰，这样腰酸背痛就少。

为啥式子这么多呢？因为人体结构不同，有人腰细腿长，有人臀宽腿短，得找适合自己的姿势。比如女上位适合女生主导，男生腰疼就少用；后入式能深入，但得双方都耐得住。数据说70%的夫妻每周至少换2种姿势，北京协和医院大前年报告显示，常换姿势的伴侣满意度比固定姿势的高18%。还有研究说前戏时间超过15分钟，双方高潮概率能翻倍。姿势和节奏配合着来，比如先慢后快，或者穿插着轻吻和抚摸，这样刺激更持久。但要注意别太猛，比如用枕头挡着膝盖，避免擦伤。时间久了不换姿势，容易让一方觉得没意思。