要爽得起来得先润滑，再放松，慢慢来。润滑不够就痛，放松不够也痛，节奏慢更痛。用专用润滑剂，涂得均匀点，别光顾着往里怼。放松得彻底，比如喝点东西或者按摩，让括约肌软乎点。动作别太急，先试探着进，再慢慢加大幅度。记住润滑不够就痛，放松不够也痛，节奏慢更痛，润滑不够就痛。

为什么得这么弄呢？润滑剂能减少摩擦，括约肌放松才能让空间够大，节奏慢才能让身体适应。有研究显示润滑剂使用率超过80%的者疼痛感降低70%，而充分放松后括约肌弹性提升3倍以上。数据表明，动作过猛时直肠黏膜损伤概率高达45%，但正确润滑后这个数字降到8%以下。比如先涂润滑剂，等五分钟等黏膜适应，再慢慢插入，每次动作停两三秒让肌肉恢复。润滑不够就痛，放松不够也痛，节奏慢更痛，润滑不够就痛。比如有人润滑没涂均匀，光涂前面就进去了，结果里面干得疼，润滑不够就痛。再比如没放松就硬怼，括约肌像拉紧的皮筋，一弹就疼，放松不够也痛。还有的人一开始动作太猛，像推门似的，黏膜蹭破就疼，节奏慢更痛。所以得按这个步骤来，润滑不够就痛，放松不够也痛，节奏慢更痛，润滑不够就痛。