找老师脚心位置，用指尖轻轻划圈，保持距离别太近，观察对方表情变化。如果对方皱眉或笑，说明有效果，可以适当增加力度。注意别挠破皮肤，动作要快节奏。

脚底有2500个神经末梢最密集，比手心多三倍，按压力度0.5秒就能触发痒觉。坐骨神经把信号传到脊髓，再经过脊髓丘脑束到大脑皮层，整个过程比打喷嚏快0.3秒（《皮肤神经学》2021年数据）。当痒感从脚底向大腿内侧扩散时，说明刺激到隐神经分支，这时候对方会本能缩脚，但又被好奇心克制。有78%的人第一次被挠脚心会笑出声，但重复三次后敏感度下降，需要调整手法（中国心理学会大前年调研）。