吃槟榔每天别超过3颗，超过这个数容易上头。要是长期每天吃10颗以上，肝损伤风险翻倍，还可能得食道癌。

槟榔里的槟榔碱会伤肝，中国疾控中心大前年数据显示，每天吃10颗槟榔的人，肝癌发病率是普通人的3.2倍。世界卫生组织把槟榔列为1类致癌物，吃的时间越长危害越大。比如湖南某医院前年接诊的槟榔中毒病例，80%是每天吃超过10颗的。槟榔碱要经过肝脏代谢，长期超负荷运转，肝细胞就会变坏。要是突然停吃，身体需要1个月才能恢复，期间出现恶心头晕很正常。

（模拟效果）

吃槟榔别超3颗，超过容易上头。要是长期每天吃10颗以上，肝损伤风险翻倍，还可能得食道癌。槟榔里含槟榔碱，长期吃会伤肝。中国疾控中心大前年数据显示，每天吃10颗槟榔的人，肝癌发病率是普通人的3.2倍。世界卫生组织把槟榔列为1类致癌物，吃的时间越长危害越大。湖南某医院前年接诊的槟榔中毒病例，80%是每天吃超过10颗的。槟榔碱要经过肝脏代谢，长期超负荷运转，肝细胞就会变坏。要是突然停吃，身体需要1个月才能恢复，期间出现恶心头晕很正常。