人体每次排尿大约200到500毫升，每天总量在1500到2000毫升之间。如果一天只尿两次或更少，可能饮水过少或身体异常。正常尿液颜色淡黄、透明，尿量少可能缺水，太多则需排查尿路问题。

因为尿液量受饮水、饮食、活动影响大，比如喝奶茶多尿量就少，吃咸菜多尿量就多。中国泌尿外科疾病诊疗指南明确指出，成人24小时尿量少于400毫升算少尿，超过2500毫升算多尿。比如早上起床后尿量少是正常现象，但全天尿量持续少就要警惕脱水或肾病。若一天尿量超过3000毫升，可能提示糖尿病或尿崩症。数据还显示，运动后出汗多的人尿量会减少30%左右，而发烧时尿量可能增加50%。所以判断尿量是否正常，要看全天总尿量，不能只看某一次尿量。提醒，如果尿液颜色深如浓茶或带血，不管尿量多少都要及时看医生。