生病是身体内外因素搞的鬼。比如细菌病毒跑进体内乱搞，或者自己身体没调好，再加上熬夜吃垃圾食品、压力大这些坏习惯，就很容易生病。

因为免疫系统就像身体的安保队，它得时刻盯着外来坏东西和内部故障。据统计世界卫生组织说，每年全球有80%的疾病和细菌病毒感染有关。而自己作的坏习惯更狠，中国疾控中心大前年数据说，熬夜超过3小时的人，感冒风险比正常作息的高2.3倍。比如熬夜吃垃圾食品还会让身体更累，比如长期不运动会让免疫力掉队，比如空气污染超标的地区，呼吸道疾病发病率比干净地方高1.8倍。这些内外夹击的搞法，就像手机同时被病毒攻击和系统卡顿，怎么都扛不住。