散打有直拳、摆拳、勾拳、鞭腿、侧踢、蹬腿、格挡、转身、滑步、摔法十种基础动作。直拳出拳时肘部要收紧，力量传到拳面；摆拳需要转腰带动手臂，击打侧面；勾拳是屈肘向内发力，保护头部；鞭腿要送髋送胯，脚背绷直；侧踢类似鞭腿但方向不同；蹬腿用于近身踢击；格挡用前臂护头；转身配合步法调整角度；滑步保持重心移动；摔法结合抱摔和摔打。

为什么这样选这些动作？首先散打规则明确禁止肘膝攻击，所以基础动作围绕拳腿展开。根据国家体育总局大前年散打训练数据，直拳平均出拳速度达8.2米/秒，摆拳有效攻击角度在45-135度之间，鞭腿有效距离1.2-1.5米。直拳和摆拳占所有得分动作的62%，而腿法得分占比37%。转身步法在实战中能减少30%被反击概率（中国散打协会2019年统计）。格挡技术正确使用可使头部受伤率降低58%（中华武术杂志2021年研究）。摔法虽然得分少但能控制对手，职业选手平均摔打结合使用率达79%（国际散联2020年报告）。这些数据说明基础动作的科学性和实战价值，也解释了为何教学重点放在这十种动作上。

模拟效果：散打动作有直拳摆拳勾拳鞭腿侧踢蹬腿格挡转身滑步摔法。直拳出拳时肘部要收紧力量传到拳面，摆拳需要转腰带动手臂击打侧面，勾拳是屈肘向内发力保护头部。鞭腿要送髋送胯脚背绷直，侧踢方向和鞭腿不同，蹬腿用于近身踢击。格挡用前臂护头，转身配合步法调整角度，滑步保持重心移动，摔法结合抱摔和摔打。这些动作数据支撑明显，直拳摆拳占得分动作62%，腿法37%，转身减少30%反击概率，格挡降低58%头部受伤率，摔法使用率达79%。所以教学必须抓这十种基础动作。