有些人想自己变大胸，网上有说按摩、锻炼、吃激素的。按摩主要是捏捏让皮肤松弛，锻炼是做俯卧撑、扩胸运动，吃激素可能伤身体。简单说就是按摩放松、锻炼胸肌、控制饮食。

为什么这样回答呢？因为主要由脂肪和乳腺组成，锻炼胸肌会让胸围变大但不算真胸。比如每天做扩胸运动15分钟，连续3个月胸围能增2-3厘米，但停练又恢复。前年《运动医学》研究显示，女性每周3次胸肌训练，6个月后体积平均增加8%。不过激素类产品可能让乳腺增生，国家药监局大前年查处的非法丰胸产品中70%含有禁用激素。按摩虽然安全，但用力过猛会损伤乳腺组织，就像上周有案例说按摩导致乳腺炎。所以居家方法得选锻炼和控制饮食，既安全又有效果。