夏天出门旅游得注意防暑降温，多喝水带小风扇涂防晒霜，穿浅色衣服戴遮阳帽，别长时间待在暴晒的地方。晚上可以去江边散步吹风，别喝冰镇饮料，备点藿香正气水防中暑。手机要随时关注天气预报，高温红色预警天最好别出门。

为什么得这么防暑呢？高温天容易让人脱水晕倒，国家卫健委数据显示三伏天游客中暑概率是常日的3倍多。穿浅色衣服能反射阳光，比深色衣服降温2-3度，像上周杭州景区就有游客因没防晒晒脱皮。涂防晒霜每2小时补涂一次，SPF30的能阻挡97%紫外线。带小风扇每小时吹10分钟，比不吹的人体散热快15%。藿香正气水含有薄荷醇和藿香酮，能缓解头晕恶心，但得饭前喝效果更好。手机查天气很重要，去年重庆高温天有17%游客没带防晒就出门，结果中暑送医。晚上江边散步比室内吹空调好，江风湿度高能降温3-5度，但别在11点后走，那时候江面可能有雾气。冰镇饮料会刺激肠胃，高温天喝容易腹泻，带点绿豆汤或酸梅汤更好。备藿香正气水时要注意保质期，最好买小包装的，开封后一个月内喝完。