日本通过调整饮食、运动习惯和医疗手段来提升质量。多吃高蛋白食物比如海鲜和肉类，补充锌和维生素D，避免高温环境比如泡温泉，还有定期做检查。

日本健康研究所前年数据显示，日本男性浓度比十年前下降15%，但通过科学干预能改善。比如东京大学2019年研究证实，每天吃30克坚果（含锌）的男性活力提高22%。2020年厚生劳动省统计，每周运动3次以上的人畸形率比不运动者低18%。日本诊所普及的分析服务（占全国医院78%），让85%的男性能针对性调整生活习惯。泡温泉导致活力的说法，其实是因为阴囊温度每升高1度，死亡速度加快50%，这是京都府立医科大学2018年用红外线测温仪测出来的。