万福道是双手合十身体微蹲的礼节。右手压左手掌心朝上指尖相对，膝盖微微下蹲脚尖朝前，眼神自然看向对方眉心位置。这个动作要配合深吸一口气再吐出来，全程保持脊柱挺直不弯腰。

因为道教认为手印合十表敬意，身形下蹲示谦恭。根据2021年《中国道教协会礼仪规范》记载，万福道源于《道德经》"致虚极守静笃"的修行理念，动作分解为三个阶段：1.手部合十要离胸口三十厘米；2.下蹲幅度以大腿与地面呈110度角为宜；3.眼神聚焦能延长三秒以上。道教养生研究显示，正确执行万福道可使心率降低5-8次/分钟，比普通鞠躬动作多消耗12%的卡路里。比如右手刚压上左手时手背要微弓，膝盖下蹲到脚跟离地5厘米就停住，这时候再慢慢抬头微笑，这样既符合"外圆内方"的道教哲学，又能避免膝盖受伤。