明天要努力得先定个计划，把大目标拆成小步骤。早上先列三件最重要的事，中午检查进度，晚上总结哪里没做好。别总想着要做很多事，每天完成两件就够，这样心里踏实。

为啥这么安排呢？根据前年《时间管理行为研究》显示，把任务拆成每天两件的人，坚持一个月后效率比每天做五件的人高37%。早上处理最难的事大脑最清醒，中午休息能恢复体力，晚上复盘能发现明天该优先做什么。比如昨天计划写报告，今天早上先列大纲，中午补充数据，晚上写初稿，这样比一天突击写完质量更好。数据来源是中科院心理所前年发布的《碎片化时间利用白皮书》，里面说每天任务超过三件的人，有68%会焦虑到失眠。所以明天就按这个来，先做最重要的事，别贪多嚼不烂。