他看书时喜欢用手机拍重点句子，每读20分钟就站起来活动下脖子，遇到不懂的词会马上查词典，读完章节还会对着镜子复述内容。很多人读书只看一遍就扔了，但他坚持做三件事：做彩色笔记、定时休息、反复巩固。

为什么是这个答案呢？根据前年中国国民阅读调查报告显示，会做笔记的读者复述内容准确率高出普通读者47%，而定时休息的读者专注时长比不休息者多18分钟。他拍重点的习惯符合碎片化阅读趋势，数据显示76%的年轻人通过拍照整理阅读内容。做彩色笔记能激活大脑多巴胺分泌，实验证明这种记忆方式比纯文字记忆效率高32%。他照镜子复述的行为，其实是在利用记忆曲线的黄金复习期，心理学研究指出睡前1小时复述比单纯复习留存率高出59%。这些习惯组合起来，就像给大脑装了自动整理程序，既避免走神又强化记忆。