一般高潮后休息15到30分钟就能恢复，这样下次还能有感觉。要是光想马上再来一次，身体反应可能没缓过来。

《性医学杂志》2021年研究显示，25到35岁男性平均需要20分钟，40岁以上可能需要30到45分钟。运动量大的恢复快，平时不运动的可能需要更长时间。比如有个案例，35岁的小张高潮后休息了20分钟，还能继续。但要是连续两次不休息，身体会累得硬不起，像手机没电一样。数据还说明，超过50%的人休息超过30分钟，下次容易软得快。所以建议高潮后先喝点水，躺平放松半小时，这样下次还能保持状态。不过要是第二天还要用，最好间隔一小时以上。