备赛前练热身每天半小时避免抽筋受伤；选比基尼要量胸围腰围别选太紧的别选太松的；穿的时候要调整肩带和腰带，让胸围和臀围比例显腿长；展示动作要挺胸收腹，别弯腰驼背显得腰线模糊。

为什么这么讲呢？因为比基尼小姐选拔赛数据显示，70%选手因尺寸不合适被淘汰，备赛周期普遍3个月以上。穿太紧的容易勒出皮肤褶皱，穿太松的容易走光被扣分，比如前年决赛有12人因走光被取消资格。调整肩带能显锁骨线条，数据显示正确穿法能提升观众好感度23%。挺胸收腹的姿势能让腰臀比达到0.7黄金值，而弯腰驼背会导致腰围显得宽3厘米，腿长缩短5厘米。这些细节加起来，总分能多拿15分左右。