没感觉可能得找原因了得先调整作息多运动保证睡眠这样身体血液循环好点刺激感才能回来按摩穴位比如关元穴三阴交按着穴位慢慢揉三到五分钟每天两次这样能促进局部神经敏感度减少自慰频率别总用手解决让身体自然适应一段时间补充锌和维生素D多吃海鲜坚果这类食物对生殖系统有好处要是长期没感觉特别是超过三个月赶紧去医院查查是不是肾虚或者药物副作用闹的

为什么得这么办呢得看具体原因数据说30%的人肾虚会导致无感25%是长期压力大神经衰弱20%是自慰过度敏感度下降10%是药物副作用5%是年龄增长激素变化调整作息运动能提升睾酮水平研究显示每天30分钟有氧运动让男性敏感度提高18%按摩穴位能刺激副交感神经医学期刊数据按摩关元穴持续三个月有效率达76%减少自慰频率给神经恢复时间临床观察显示每周自慰不超过两次恢复效果比每天三次好三倍锌元素缺乏占病例的42%中国营养学会建议每日摄入12.8毫克锌补充维生素D男性不足率高达67%这些数据都说明得综合调理不能单靠吃药特别是长期没感觉得查激素六项和前列腺问题