两碗姜枣水放6到8粒花椒最好分早晚喝。煮的时候把姜切片枣去核，花椒别多放要不麻得慌。煮开后再煮十分钟就能喝了。

为啥是这个数呢？因为花椒麻味成分在20粒以内最健康超过容易上火中医建议每次不超过10粒。两碗分两次喝刚好是6到8粒。数据说每粒花椒含挥发油0.5%到1.5%过量会刺激肠胃。煮的时间别太长要不姜变苦了。煮完放凉点再喝对胃好。要是喉咙痛可以加两片生姜。记住别用黑花椒要用红花椒才香。