分手过渡期就是分手后情绪波动大、生活没方向的那段日子，大概3-6个月，这时候容易焦虑、失眠、反复想前任。比如白天工作走神，晚上翻聊天记录，甚至忍不住给对方发消息。过了这个阶段，慢慢就能专注新生活了。

这时候容易焦虑晚上睡不着觉白天总想起以前的事，比如翻遍对方朋友圈评论，或者反复看共同朋友发过的合照。根据《中国离婚人群心理调研报告》，70%的人分手后会出现失眠，60%会反复看对方朋友圈，这些数据说明过渡期确实难熬。这时候要每天做点小事分散注意力，比如早起跑步、学新技能，或者找朋友聊天。坚持3个月左右，情绪会稳定很多。比如我朋友小王分手后每天学吉他，半年就遇到新对象了。过渡期就像换季感冒，忍一忍就过去了。