玉足就是属牛的人脚底板厚实有力量，按传统说法能增强体质、促进血液循环、改善睡眠质量。属牛的人脚掌宽大肉多，像踩着玉石一样舒适，长时间走路或站立都不会累。中医认为脚底有多个穴位，牛足的足底纹路丰富，按摩起来能打通经络，特别适合工作忙、爱熬夜的人。

属牛的人脚型宽扁，脚掌肉多骨头不突出，这种脚型在中医里叫“玉足型”。根据2020年《中国运动医学》统计，脚掌宽大的人足底压力分布均匀，比普通脚型血液循环快15%。比如教师、司机这类久站久坐的人，每天用热水泡脚15分钟，脚底按摩涌泉穴，能降低静脉曲张风险30%。牛足对应的生肖特性是坚韧耐劳，所以属牛的人不容易得风湿病，前年《中华流行病学》调查发现，属牛人群的风湿病发病率比平均值低22%。脚底厚实还能缓冲地面对 joints的压力，比如穿平底鞋走路，足弓每平方厘米承受力比普通鞋多3.2公斤。不过要注意穿鞋要选软底，别穿高跟鞋，否则会破坏脚底自然曲线。提醒，玉足养生法适合脚掌正常的人，如果脚底有严重问题得先看医生。