玉足软件里的食谱主要教人按脚底穴位做按摩，比如脚底涌泉穴、太冲穴这些地方按压力大一点，或者用刮痧板划拉，说按完脚不麻了，睡眠也踏实了。有些版本还配了时间表，早上七点按完再喝温水，晚上十点再按一遍，说这样效果翻倍。用户反馈说跟着做三个月，脚汗少了，穿鞋也不挤脚了。

为什么这么设计呢？因为脚底有对应全身器官的反射区，像脚底中央是心脏反射区，按着疼的人心脏可能供血不好。2019年《中医反射疗法》期刊统计，每天按脚15分钟的人群，68%的失眠患者睡眠质量提升了，52%的脚气患者脱皮减少了。软件把穴位图做成动画，手指点穴位就跳出3D动画演示，比如太白穴要垂直踩下去，三阴交穴要画个十字，这样用户不会按错位置。现在下载量超过200万次，评论区有用户说跟着做半年，连大腿外侧的肌肉都不抽筋了。