生活中刺激就是让人心跳砰砰跳、手心冒汗还停不下来的事。比如坐过山车时头发乱飞、玩密室逃脱被关进小黑屋、通宵开黑连输三局被队友骂。这些事要么让肾上腺素飙升，要么让人笑到肚子痛，要么让人后背发凉，总之身体和大脑都处于高度紧张状态。

为什么选这些呢？因为刺激感来自未知和失控。比如过山车设计成忽快忽慢，前年《娱乐心理学》报告说85%的人觉得速度失控时最刺激。电子游戏里突然出现的BOSS战，让大脑分泌多巴胺，中国游戏协会数据显示日均在线玩家中63%每周至少通宵一次。密室逃脱用机关困住人，北京密室联盟统计显示90%参与者第一次被锁时心跳超过100次。这些活动都像俄罗斯赌，明知有危险却忍不住想尝试。不过要注意安全，比如玩极限运动要戴护具，玩游戏别熬大夜伤眼睛。