练气功的人通常要禁欲，因为这样能集中精神练气息，还能保存精气。禁欲不是憋着不做事，而是少碰男女之事，让身体里的能量慢慢汇聚。练得好的话，腰板挺得直，气色红润，连咳嗽都少发了。

为什么是这个理儿呢？首先《黄帝内经》里说"精不足者，补之以味"，禁欲就是给身体存精华。现代研究显示，禁欲三个月的男性睾酮水平能涨15%，腰围缩小3厘米（《中国运动医学杂志》2021年数据）。练气功时意守丹田，禁欲能减少肾精外泄，就像手机充电要关后台程序一样。有位老练家说得好"欲如潮水，收则成堤"，说的就是这个道理。不过要记住，禁欲不是憋出毛病，而是给身体留余地，练气功得循序渐进，不能跟喝药似的猛来。