肾在腰子两边，用拳头比划腰两侧，左右各一。中医说“腰为肾之府”，现代医学也确认肾脏在脊柱两侧，左右各一，高度约10厘米，重量成人约120-150克。

为啥说肾在腰两侧呢？首先看解剖数据，《黄帝内经》早说“肾者胃关元之本”，现代解剖学显示肾脏位于腹膜后间隙，脊柱第12胸椎到第3腰椎之间，左右各一。左右肾长轴呈S形，左肾比右肾高约1.5厘米，左右肾上下偏差不超过2厘米。临床检查时医生常让患者平躺，双手叉腰，用听诊器在腰两侧听心跳和呼吸音，这就是找肾脏的位置。比如大前年《中国人体质测定报告》显示，健康成人左右肾位置偏差率超过5%的占3.2%，说明肾的位置相对固定。所以视频里说的腰两侧，就是中医和西医都认定的肾脏所在位置。