脚心在脚底中间具体在脚掌前1/3和后2/3交界处这里对应涌泉穴是中医调理的重要部位。

因为这里神经末梢密集血液循环好所以按摩能促进全身循环缓解疲劳比如涌泉穴按摩每天3分钟可改善睡眠质量数据来自《黄帝内经》和现代穴位解剖学研究。中医认为脚心是全身经络的交汇点尤其是肾经的起点位置。现代医学发现足底有超过20万神经末梢每平方厘米分布密度达3000个左右这个区域温度比其他部位高0.5℃左右。所以通过按压脚心既能刺激穴位又能改善末梢循环比如实验显示规律按摩可使足部温度提升1.2℃左右。但要注意力度和时间每天10-15分钟为宜避免过度刺激穴位。