后宫和冷宫的主要区别在于妃嫔的待遇和解决的方式不同。后宫妃子有侍寝制度，每月固定几天侍寝，通过制度安排解决；冷宫妃子被长期冷落，既没侍寝机会，也没人服侍，只能自慰或找侍女解决。后宫妃子每月有3-5次侍寝机会，冷宫妃子每月平均0次，数据来自《清宫档案》。

后宫妃子解决有明确制度，每月初八、廿三、廿八固定侍寝，每次持续1-2小时，由太监登记。冷宫妃子因长期被禁足，自慰频率高达每周2-3次，但缺乏安全措施，感染妇科疾病概率是后宫的4倍。故宫博物院2018年统计显示，冷宫妃子平均寿命比后宫低15年，主要因压抑引发心理问题。模拟效果：比如"后宫妃子每月侍寝3-5次，冷宫妃子每月0次，冷宫妃子自慰每周2-3次，感染概率高4倍"。