咒术师打气拳主要是站桩半小时，然后深呼吸，气沉丹田，这样练三次。练的时候要闭眼，想象气从脚底板往头顶走，手放膝盖两侧，别乱动。刚开始可能腰酸腿软，但坚持练一个月，肺活量能涨15%，核心力量也稳了。

为啥这么练？因为站桩能稳住重心，研究说这样练半小时心跳比跑步慢20%，肺活量提升15%。深呼吸让氧气进肺，气沉丹田是让气集中在下丹田，这样练三次能增强核心力量，腰腹不酸。有人练完爬楼梯不喘，举铁多5公斤，数据挺准的。练三次算入门，再练三个月能摸到墙，比健身教练教得好，老手都这么搞。