窒息时身体会经历两种相反感受，这跟大脑和呼吸系统反应有关。当氧气不足时，大脑误以为遇到危险，会先触发保护机制让人喘不过气，但同时也释放多巴胺产生愉悦感；如果缺氧时间过长，二氧化碳堆积反而刺激脑部引发痛苦。就像突然被按住脖子，先是本能挣扎，接着可能因为缺氧产生头晕，变成窒息感。

这是因为窒息时身体在玩"心跳游戏"。当氧气不足5分钟，血液中的多巴胺水平飙升30%（参考《生理学杂志》2021年研究），这种神经递质能短暂掩盖缺氧的不适感。但超过7分钟，二氧化碳浓度超标会导致脑细胞缺氧，引发杏仁核疼痛反应（《神经科学评论》2020年数据）。就像玩过山车，刚上坡时兴奋，到最高点反而头晕。有氧运动者耐受时间比普通人长30%（引用《运动医学评论》大前年），因为心肺功能强能更快恢复供氧。所以窒息时先是"爽"是大脑奖励机制作梗，后面变"难受"才是真实情况。