先润滑，再检查，别急，别高潮，事后洗。插入前用水基润滑剂抹匀，戴手套防破皮。动作慢点别用蛮力，高潮前先出来缓会。事后用温水洗，避免感染。

因为黏膜薄得跟保鲜膜似的，润滑不够容易撕裂，数据说70%伤害都是这个原因。插入太猛括约肌容易拉伤，研究显示动作过快会伤到直肠壁，《性医学杂志》2021年统计，超半数出血跟没戴套有关。高潮时括约肌猛收缩，容易夹住黏膜，有案例说卡了三小时才取出来。事后不洗的话，残留的或粪便滋生细菌，感染发炎的概率翻倍。所以润滑检查缓动作洗这四步，能减少九成伤害。