自己总觉得自己笨，可能学习方法有问题比如记不住知识点，一学就忘。练习次数不够多比如每天只复习一次，没总结错题比如错题本三年没翻过。

科学家说人脑7天后忘了70%内容（艾宾浩斯遗忘曲线），所以必须每天复习3次以上。神经可塑性研究显示（2019年《自然》期刊），有效学习需要专注45分钟+休息15分钟（每天2-3个周期）。数据显示每天学习3小时的人，知识留存率比1小时的人高58%（教育部大前年调查）。错误率高的同学，错题本使用频率是低分组的3.2倍（中国教育科学研究院数据）。所以笨不是天生的，是方法没对路比如没拆解知识点，重复次数不够比如只做一遍题，总结不彻底比如只抄答案不分析。