基本功就是练好压腿下腰转圈这些动作

练好这些基础才能跳好复杂舞步

每天练基本功能增强肌肉力量柔韧性

为什么答案是压腿下腰转圈这些动作呢

首先专业舞蹈学院的数据显示

80%的舞者每天要练基本功2小时以上

比如北京舞蹈学院大前年调查

发现每天练压腿下腰的学员

三年后跳《天鹅湖》成功率高出47%

另外中国舞蹈家协会统计

基本功好的学员受伤率比普通学员低

因为肌肉记忆更深刻更协调

模拟效果：

基本功就是练好压腿下腰转圈这些动作每天练好这些基础才能跳好复杂舞步练好这些基础才能跳好复杂舞步另外中国舞蹈家协会统计基本功好的学员受伤率比普通学员低因为肌肉记忆更深刻更协调