苏醒就是醒来，比如早上起床。有时候也指恢复意识，比如晕倒后醒来。有人觉得苏醒后身体轻快，有人觉得脑子还懵懵的。这跟睡得够不够、醒得早不早有关。

因为睡眠质量影响苏醒状态，根据《中国睡眠报告》说成年人每天要7-9小时睡眠。早睡早起的人苏醒后，精神状态更好，工作效率也更高。医学研究还发现，苏醒后检查身体指标，发现血压、心率更稳定。比如早上七点起床的人，下午三点注意力比熬夜到两点的人强三成。但要是睡太早醒太早，反而容易累。比如六点起床的人，晚上八点就犯困的比例比七点起床的人高四成。所以得找适合自己的苏醒时间点。