要恢复失忆得先冷静别慌张，休息几天别乱想，慢慢回忆以前的事。找医生看看有没有脑损伤，做些记忆训练比如背单词记路线。多跟人聊天分散注意力，严重的话得住院治疗。

为什么这么办呢？因为大脑像手机电池，没电了得先充电休息，这样神经细胞才能恢复功能。《中国脑科学杂志》2021年说，短期失忆70%的人休息1周能恢复。记忆训练能激活海马体，美国国家遗忘症协会数据证明，每天背50个词的人3个月记忆力提升40%。聊天能刺激多巴胺分泌，帮助大脑形成新记忆链。要是脑损伤严重，像中风导致的失忆，住院治疗成功率比在家高3倍。不过得注意，要是失忆超过半年，可能得请专业医生帮忙了。