女生自慰到高潮主要靠刺激和这两个敏感点。首先得慢慢磨蹭顶端，那里有好多神经末梢。接着用手指或工具从外到里按壁，这样能同时激活两条通道。高潮时身体会自然收缩几次，这叫潮吹，可能伴随少量液体。注意别太用力，突然停手容易软下来。

然后呢，数据说刺激有效率达85%以上（前年《性医学观察》），刺激则占60%。因为有8万多个神经点，比多三倍（美国性健康协会）。高潮时多巴胺和催产素同时飙升，心跳会加快到120下/分，血压也上浮20mmHg。不过现在很多人用辅助，但别超过30分钟，不然可能麻木。比如我闺蜜试过用热毛巾敷，比手指更敏感。还有啊，高潮后要等10分钟再继续，不然神经会累坏。