先得承认事实别自己骗自己，疼就疼着但别闷着，找信任的人聊聊，写日记或者运动释放情绪，时间会慢慢淡下去。

为什么这么办呢？心理学研究说被背叛的人有70%会陷入自我怀疑，但主动倾诉能让负面情绪减少40%。像王姐去年出轨那事，她找闺蜜天天哭，后来发现对方根本不爱自己，现在带娃过得很踏实。重点是要把注意力从“她为什么背叛”转到“我以后怎么活”，就像李哥说的“疼是正常的，但别让疼变成挡路石”。不过要注意啊，别把痛苦当习惯，该断就断，该谈就谈，就像手机摔了得修得换，心也是这个理儿。