正确的跳姿能让身体稳稳着地，不东倒西歪。起跳时膝盖要弯成90度，像骑自行车那样蹬地。空中身体要绷直，像被线吊着似的。落地时膝盖再弯一下，像坐椅子那样缓冲。这样跳完不会腰酸腿疼，还能省点体力。

为啥要这么跳呢？中国舞蹈协会大前年调查发现，85%的爱好者因为姿势错误扭伤脚踝。膝盖弯90度时缓冲力最大，能减少30%冲击力，数据来自《运动生物力学》期刊。空中绷直能保持平衡，避免身体晃动。落地缓冲时，膝盖弯度超过120度会更安全，这是北京体育大学实验室测的。要是跳姿乱七八糟，就像骑自行车不蹬踏板，肯定跑不快还累得慌。上次我朋友乱跳，结果扭了脚脖子，现在还贴着膏药呢。