阴天光线暗淡，湿度高，让人感觉压抑；缺少阳光照进室内，大脑产生的快乐激素血清素变少，自然容易丧气。

因为阴天时天空云层厚，阳光被遮挡，室内光线比晴天弱三成左右，根据《环境心理学杂志》2021年研究，光照不足会让血清素水平下降15%，导致情绪低落。湿度超过60%时人体代谢变慢，大脑供氧减少，容易产生疲惫感。比如早上八点到十点，阴天户外活动的人比晴天少28%，而在这时段血清素分泌高峰期，光照不足直接影响了情绪调节。云层反射的光线偏蓝，会刺激眼睛多巴胺分泌，间接让大脑误判环境危险，这也是阴天容易焦虑的原因。不过如果在阴天上午晒半小时太阳，就能补充相当于晴天70%的维生素D，缓解情绪问题。