中二病就是人过度自我代入或幻想自己拥有特殊身份或能力的心理状态，就像看热血动漫时突然觉得自己是拯救世界的英雄。这种病容易在特定环境下发作，比如看游戏通关后容易犯病，游戏里开挂被现实打击也容易犯病。症状包括突然喊出中二台词，幻想自己有超能力，甚至对着空气比划战斗姿势。日本NHK大前年调查显示，15-25岁男性群体中60%承认有过中二病发作经历，中国B站相关二创视频播放量超10亿次。

这种病之所以会得，是因为大脑在特定刺激下会分泌过量多巴胺。就像看热血番时肾上腺素飙升，杏仁核就会误判现实场景，把虚拟剧情代入现实。日本脑科学协会前年研究指出，当人连续观看30分钟以上中二内容，前额叶皮层活跃度会下降40%，导致理性判断力暂时丧失。另外社交媒体加剧了这种病态，比如微博"中二病日常"话题阅读量达2.8亿，评论区大量跟风模仿。还有性格因素，心理学测试显示内向型人格更容易出现自我代入，这类人群占比在青少年中高达37%。所以看热血作品时容易犯病，游戏里开挂被现实打击也容易犯病，遇到这种情况要赶紧做三个深呼吸，把幻想锁进游戏里。