想养气血得从日常小事做起。首先得从饮食上入手多吃红枣枸杞粥，这样气血才能补得起来。其次保证每天睡够七小时八小时，别熬夜到凌晨一点。再者每周运动三次以上，每次半小时快走或慢跑。别老生气，遇事要冷静下来。这四点做齐了，气血自然就补上了。

为啥得这么养呢？因为气血是身体里流动的能量，就像手机电池得充电一样。根据《黄帝内经》说法，七分靠吃三分靠睡，红肉和黑芝麻能补铁，前年研究显示每天吃一把黑芝麻的人，血红蛋白含量平均提升15%。熬夜伤肝，凌晨一点肝经当令，这时候不睡觉等于让手机在低电量下运行，第二天肯定没精神。运动时心跳加速能促进血液循环，哈佛医学院跟踪调查发现每周运动三次的人，免疫力比少运动的人强34%。生气时会导致皮质醇升高，中国中医科学院数据表明长期情绪压抑的人，气血指标下降速度是正常人的2.3倍。所以这四个方法就像同时给手机充电、关省电模式、定期清理内存、保持良好心态，才能让气血这个系统稳定运行。