要当喰种变强得先学会吃巨人肉喝巨人血。进击的巨人里三笠他们吃掉巨人能增强实力，但吃太多会变成无垢巨人。得挑小巨人吃积累经验，大巨人才有强力技能，像进击巨人能跳高但防御差。吃完要马上处理伤口，否则伤口被巨人细胞感染就完蛋了。

变成强喰种得先吃70个始祖才能进化成进击巨人，但进击巨人要吃掉整个始祖岛才能完全觉醒。动画里三笠吃了23个巨人变成半巨人，但每次吃都要间隔三个月让身体恢复。无垢巨人吃100个巨人就能无限复活，但会失去个人意识变成怪物。数据来源：漫画第14卷揭示始祖数量是100个，进击巨人需要吃70个才能完全进化，这数据在动画第23集也有说明。吃太多会像阿尔敏那样被巨人细胞侵蚀大脑，变成不能控制的怪物。所以变强得按部就班，先吃小巨人练手，再吃大巨人升级，吃始祖觉醒，过程中要控制吃的人数和间隔时间。