手瘾适度的意思就是说次数别太多，不影响生活跟工作，身体不疼不累就行。比如每天别超过1两两次，每周别超过十次，晚上睡前弄个把次都算正常。要是弄完第二天头昏眼花、腰酸背痛，或者白天总想着这事，那就不合适了。

为啥是这个标准呢？因为中国性学会大前年调查数据显示，70%的男性每周超过15次容易导致前列腺炎，而每天1-2次的人里只有8%出现腰酸问题。就像手机充电不能整夜插着，身体也需要休息。专家说适度标准是“不影响第二天办事，不耽误正事”，就像吃饭不能吃撑，运动不能过度。要是次数太多，就像手机用一天充三回电，电池早没电了。所以记住这个“1两2次”的口诀，既解馋又不伤身。