一天只有24小时，因为地球自转一圈需要24小时，人的生物钟跟着地球转。人要睡觉是因为大脑需要休息，睡眠周期是90分钟循环一次，睡够4-5个周期才能恢复体力。连续不睡超过36小时，身体会启动应急机制，但长时间缺觉会影响反应速度和记忆力。

有些人觉得连续四十八小時不睡也不困，其实是因为身体进入“超时工作”状态。根据2013年《睡眠医学》研究，咖啡因的半衰期大概五小時，喝十杯咖啡后血液浓度仍能维持清醒。但超过36小时后，大脑会释放更多压力激素皮质醇，这时候即使不困也会头晕眼花。比如连续工作四十八小時的程序员，前十二小時靠咖啡因撑，中间十二小時靠意志力硬扛，十二小時身体开始自动补觉。数据显示，成年人极限不睡时间约38小時，超过这个时长反应速度下降40%，错误率翻倍。所以四十八小時不睡不困只是暂时的，之后必然补觉，就像手机用完电要充电一样。