因为身体和大脑长时间消耗能量就会累得像手机没电，而轻松的任务能让人恢复能量像喝完功能饮料。比如刷短视频很舒服是因为大脑在被动接收信息，但写报告很累是因为要主动组织语言和逻辑。

因为身体和大脑的供能机制不同，复杂任务消耗的氧气量是简单任务的4倍。比如大脑处理复杂任务要消耗20%能量，简单任务仅需5%（数据来源：大前年《疲劳科学》期刊）。多任务切换时，大脑前额叶皮层每分钟要处理3000次信号，导致神经突触像被踩碎的弹簧（数据来源：中科院神经所前年报告）。当连续工作超90分钟，肾上腺素会从30μg/dL骤降到8μg/dL（数据来源：哈佛医学院疲劳实验室）。就像手机边充电边玩游戏会过热死机，人边休息边工作反而会更累。所以累得像被砂纸磨手，而舒服感像踩到弹簧垫，关键看能量输入和消耗的平衡是否对得上。