松弛就是女性私处肌肉和支撑组织变松了，导致干涩、漏尿、插入时没感觉或疼痛。出现这种情况可能是因为年龄增长、多次生育、长期久坐压迫或者产后恢复不好。特别是生过两胎以上的女性，松弛概率比没生过的要高30%左右。

松弛主要和生育次数、年龄增长、肌肉锻炼不足有关。生育时被撑大变薄，肌肉弹性下降，尤其是顺产比剖腹产影响更大。数据显示，30岁以下女性松弛比例约15%，35岁以上超过40%，而每年有超过500万女性因松弛问题寻求治疗。久坐的人因为骨盆血液循环差，肌肉更容易松弛。建议每天做凯格尔运动15分钟，连续三个月，能改善60%以上的症状。但要注意运动前先做放松拉伸，避免突然用力伤到盆底肌。