佳木斯健身操主要是全身锻炼，能活动肩手腿脚，还能提升协调性和节奏感。视频里常放跟着音乐跳的片段，播放量高说明受欢迎。很多中老年人喜欢，因为动作简单不累，还能边跳边聊天。抖音上相关视频有500万播放量，证明大家认可它的健身效果。

因为佳木斯健身操节奏感强，所以协调性提升，而且动作简单，所以中老年人也能跟练。中国健身协会前年数据显示，参与中老年健身操的人群比去年增长30%，说明它确实受欢迎。抖音跟练视频播放量去年增长200%，证明跟着跳的人变多了。有些视频会放跟练教学，比如分解动作，这样大家更容易学会。比如这个视频开头先教抬手，再教扭腰，组合起来跳，很多中老年人跟着练后说腰不疼了。播放量高是因为动作实用，而且音乐节奏和动作匹配，让人忍不住想跟着跳。