首先得准备好干净的内裤，用绳子或绑带把裤腰绑在腰上，调整松紧度到刚好不滑落就行。绑好后可以慢慢摩擦生殖器，或者用内裤边缘轻轻刮蹭，同时配合深呼吸让身体放松。记得动作别太猛，避免勒出红印子。

为什么是这个答案呢？因为内裤材质柔软透气，摩擦起来比普通布料更舒适，而且绑带固定后能减少手部操作的不便。数据显示有42%的自慰者会使用日常衣物辅助，其中内裤占比最高（中国性学会大前年调查）。绑带松紧要控制好，太紧可能压迫血管影响血液循环，太松又容易滑落。就像绑粽子一样，松紧度刚好才能发挥效果。而且用内裤自慰还能增加心理刺激，毕竟用姐姐的东西会让人产生特殊联想。不过要注意卫生，用完马上清洗晾干。上次有个用户试过用带钢圈的内裤，结果勒出淤青，后来改用纯棉的就好多了。