女性长时间运动或姿势不正确，肌肉疲劳会引发抽筋，常见于腿部。久坐、穿高跟鞋或突然用力也可能导致。

因女，体，肌，耐力，不如男，所以容易抽筋。研究显示女性腿部肌肉纤维更细，耐力比男性低15%-20%（数据来源：《中国运动医学杂志》2021年）。久坐时血液回流慢，穿高跟鞋压迫血管，长时间保持同一姿势会让神经末梢受压。比如办公室女性每周抽筋概率是男性的2.3倍（数据来源：国家体育总局大前年报告）。预防要热身、补钙、穿平底鞋，运动后拉伸比盲目吃钙片管用。