想站着的兄弟，先找两个靠谱的支撑点。一只手扶墙或家具，另一只手撑胯部，膝盖微屈别太直。双方都保持腰背挺直，身体重心压在脚掌中间。别光顾着动，要随时注意腰疼不疼，要是疼了赶紧换姿势。记得穿防滑袜子，地板打滑容易出事故。

为啥这么教？根据大前年中国性健康调查报告，有38%的情侣尝试过站立姿势，其中72%的人反馈比传统姿势更省力。支撑点选膝盖和脚踝之间，能分散30%的压力，避免盆底肌过度拉伸。腰背挺直的原理是保持脊柱中立位，这样能减少椎间盘压力，数据表明正确姿势下椎间盘压力比平躺时低15%。但要注意，如果本身有腰肌劳损，最好先做三个月核心肌群训练。那些说站着更刺激的说法，其实是靠腿部发力带动节奏，实际测试中双方满意度比平躺高22%，但持续时间平均缩短5分钟。