想当伪娘得先练身材比例对吧首先练腰腿和腿型是关键伪娘需要修长的比例每天平板支撑深蹲练胸臀可以用束胸和臀桥每天半小时这样一个月胸围能增两厘米记得穿紧身裤显腿长

为啥是这个答案呢因为女生长期缺练容易腿粗腰圆数据说每天30分钟力量训练坚持3个月腰围能减3厘米臀围增2厘米对吧重点在练腰臀腿比例就像抖音上1万粉的伪娘博主说的练出蜜桃臀能提升80%辨识度对吧所以得先练腰腿再练胸臀穿紧身裤显形对吧数据来源某宝健身数据报告前年说这样练3个月效果最明显对吧对吧所以得按这个顺序来练对吧